如何正確地使用跑步機才能避免干擾樓下的居民?

最近因為自己想要健身,所以特地買了一臺跑步機放在家中以便方便自己進行鍛煉。沒想到沒有鍛煉幾天,樓下的一戶人家就說跑步機對他們的生活造成了很大的干擾。我聽后立刻買了一條超級厚的地毯墊在跑步機下,結果沒幾天他們又上來說干擾到他們了。這下我也沒有辦法了,我總不能不鍛煉吧?有沒有什么好的辦法能夠解決這個問題?

  • 提問者:品一杯1314的紅酒|
  • 城市:青海省  海北藏族自治州|
  • 瀏覽次數:3219|
  • 提問時間:2019/8/3 14:00
分享 裝修類別:便民生活

裝修業主采納

2019/8/2 13:34

跑步機影響樓下鄰居的原因有一下幾種:
1、您跑步的時間
2、您購買的跑步機質量
3、您鄰居的忍耐度
4、您的體重及跑步速度
5、房屋質量

解釋:
1、如果您的跑步時間通常是半夜,凌晨等這樣的時間,會大大的增加您被投訴的幾率。會不會被投訴,完全看234您是什么情況。當然建議大家跑步的時間選擇在大家都不會休息的時間。不然既會影像鄰居,也會影響自己的家人!
2、跑步機對鄰居最大的影響,不是自身的噪音,而是跑步時,跑板承受的震動傳到跑臺,跑臺傳到地板,地板傳到鄰居家。所以對鄰居的影響的大小,還取決于跑步機廠家的良心,有良心的廠家會把這部分的減震做到最好,使得跑步機自身吸收更多的震動,同時利用更多的新興材料以及結構來解決這個問題?。?!
3、這一點不解釋了。
4、從第二點可以知道,您的體重越大、跑步速度越快產生的震動越大,從而對樓下的影響更大。
5、房屋 的質量。這不多說了。合理存在的客觀條件。

如何避免跑步機對樓下產生噪音
1、體重過高者(80-100KG)最好進行快走運動,不要跑,以此來避免撞擊聲音傳到樓下。
2、速度不要過快,如果將跑步機作為日常健身工具還是不錯的,如果作為專業的訓練器材的話那可能在家里使用就不太妥了,速度快噪音就大無法避免。
3、市場上目前絕大多數是普通的平板跑步機,這種跑步機減震消噪能力差,如果家用的跑步機是這種跑步機的話可以在跑步機著地的地方墊上橡膠墊,用來消除部分震動傳至樓下。
4、使用新一代彈性更好的,弓板跑步機跑板本身就可以緩解沖擊力帶來的震動,而且跑板為柔性鏈接,能夠在跑步機本身的噪音源上消除大部分的震動和噪音,而且著地輪為蜂窩狀的硅膠材質,這種跑步機就可以不用墊橡膠墊就能達到比橡膠墊更優的效果。
5、跑步機經常性的進行維護保養,比如及時給跑步機跑帶打潤滑油可以減小跑帶和跑板的摩擦,這樣在使用跑步機的時候噪音就會變小很多。
6、將跑步機安放在房間中心,避免靠墻,因為靠墻產生震動的聲音易順墻壁傳遞至上下鄰居。

想愛就愛yes頭像
想愛就愛yes   
回答數:153   |   被采納數:13
0
0
其他3條回答
油菜花開了頭像
油菜花開了
(甘肅省  白銀市)
2019/7/18 9:36

建議你去買一個跑步機墊墊在跑步機下,毛毯墊和跑步機墊還是很不一樣的,跑步機墊更能消音減震。最好的解決方法就是你去和你的鄰居溝通一下,先問問他們的作息習慣,他們在什么時間家里是沒有人的,可以允許你使用跑步機又不會打擾到他們,然后再配合你的時間去安排運動,盡量避免在晚上運動,晚上大家都下班回家,要休息,這必定會影響到你的鄰居。還有,你在跑步的時候選擇輕便的運動鞋,加上正確的跑步方式就可以減少震動和音響。

0
0
翁晴wEngq1頭像
翁晴wEngq1
(廣西壯族自治區  崇左市)
2019/8/2 13:34

跑步機選購注意事項:

1、跑步機功能操作的舒適性:這個主要根據各自使用跑步機的體驗性是否良好。

2、跑步機的跑步面積:這主要影響到我們跑步時候的舒適性,大空間的跑步機跑起來更舒服,主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩固性。

3、預設程序是否滿足需要:我們在跑步鍛煉的時候一些數據是需要隨時監控的,這些預設功能是否滿足你自身的需求,在跑步機體驗的時候最好把所有預設程序都體驗一下。

4、跑步鍛煉時的安全性如何:我們使用跑步機進行鍛煉的目的就是為了身體的健康,因此跑步機的安全性是我們必須要考慮的。一般可以從跑步機扶手的設計是否方便的且舒適以及急停按鈕是否容易觸及和靈活。

5、跑步機面板設計是否人性化:當我們在跑步機上鍛煉的時候,跑步上的信息是我們隨時關注的。因此跑步機面板設計是否符合人體工學就顯得比較重要了。

6、跑步機馬達:跑步機馬達方面,除了功率要適合體重外,馬達運行時候的平穩性以及有無噪音這兩方面也需要注意下。

7、跑步機的速度和坡度調節功能:這兩點要根據自己和家人跑步機鍛煉的情況來定,在選購的時候就應該了解跑步機的預設速度和坡度調節功能是否滿足自身的需要。

8、跑步機功能切換時的穩定性如何:有些時候,我們需要在跑步鍛煉的時候隨時切換跑步鍛煉的模式,如果在跑步模式切換的時候,跑步機反應劇烈致使身體搖晃,這樣的跑步機的穩定性就很差。

9、跑步帶是否平穩:跑步帶是我們在跑步機上鍛煉時候比較重要的主要部件之一,如果跑步帶在跑步的時候運行不平穩,經常出現打滑、間斷以及跑偏等現象,則對跑步鍛煉不利。如果是長時間使用的跑步帶跑偏的調整可以參考下跑步機跑偏時如何調整一文。

10、跑步機的整體體驗:一般設計精良的跑步機,其跑步者的適應性都很好,當您在選購跑步機前,把以上所有的功能都體驗完畢后,您的整體感受如何

0
0
劉心頭像
劉心
(內蒙古自治區  阿拉善盟)
2019/8/2 13:34

如何在跑步機上正確跑步
很多人減肥心切,一上健身房就往跑步機上跑。事實上,這并不是最佳的減肥跑步法。人體的能量儲備有快速能源——糖原和儲備能源——脂肪。當您開始跑步時,快速能源首先被調動,只有當快速能源消耗差不多了,機體才會調動儲備能源,動員脂肪??茖W的跑步法是:先進行相關的力量訓練,消耗大部分的糖原,畢竟長時間跑步是十分乏味枯燥的。
跑前要熱身,在運動前先熱身,能夠防止在運動時拉傷肌肉。所以,每次跑步前都要先拉伸一下腿部肌肉,讓小腿達到最佳狀態,然后再進行運動。
從上面的分析我們已經了解到,脂肪作為儲備能量只有當糖原消耗后才能被動員,理論上說20分鐘左右是脂肪開始動員參與提供能量的時間,如果僅僅跑20分鐘,脂肪剛剛動員時就停止跑步,就達不到燃燒脂肪的目的。這也是人們常說少時間多次跑不如長時間次數較少的跑步減肥效果好的道理所在了。
跑步是不要喝飲料,我們在跑步機上慢跑(時速8-9米)一個小時大約消耗500千卡左右的能量,如果您喝了一瓶350毫升的葡萄糖飲料,就等于您白跑了
在跑步機上快速跑,大汗淋漓、氣喘吁吁。這樣跑步的時間持續不長,更重要的是并沒有消耗什么脂肪。人體的能量系統有無氧的磷酸原和糖酵解,有氧的糖和脂肪的有氧氧化兩大類??焖倥苎豕蛔?,機體只能進行無氧供能,因而脂肪是無法參與供能的,所以只有低強度的運動才能有氧運動,脂肪才能被動員作為能量供應而被消耗。
正確的跑步姿勢是獲得最佳跑步減肥的條件,也是預防損傷的前提,如果您因為一次的跑步就得到損傷,那您就是白跑了。正確的跑步機姿勢應該是:抬腿跨步、腳掌落地、腳跟觸地滑行等。應注意身體保持直立不應前傾,也不應該用跳躍的方式跑步。
對于減肥來說,晨跑是一種不錯的有氧減肥運動。這是由于經過一夜的睡眠,體內的糖原已經消耗很多,有利于脂肪動員。為了避免血糖過低的問題只要補充少量的糖,如5克左右的糖水便可。如果您計劃進行減肥晨跑,而又吃了豐盛的早餐或者一醒來空腹就跑就可能白跑了。
要穿跑步鞋,在跑步機上跑步也要穿跑步鞋,如何隨意穿鞋跑的話,不僅對你的關節造成損傷也會對跑步機損害

0
0
裝修搭配之暖暖空間大變身

便民生活的學院設計

  • 廈門東鵬瓷磚有賣嗎和廈門東鵬瓷磚專賣店

    廈門東鵬瓷磚有賣嗎?廈門東鵬瓷磚專賣店有哪幾家2016/1/6 12:50:04

    瓷磚可以用在家居裝修的每一個地方,特別是在客廳、廚房、廁所、走廊等地。隨著家居裝修的興起,裝修建材也隨之得到發展。瓷磚作為裝修中必不可少的建材,漸漸形成規模,出現許多品牌。東鵬瓷磚以其多種風格和款式受到眾多消 費者的喜愛,其在許多地方都開設了專賣店,廈門也不例外,那么廈門的東鵬瓷磚專賣店在哪呢?

  • 天貓西蒙品匯家專賣店和西蒙開關插座

    天貓西蒙品匯家專賣店的近期活動有哪些2015/8/14 13:08:10

    在實體店中購買家裝產品,很多時候是為了“眼見為實”,但對于知名品牌的產品,即使是在看不到實體的網上購買,大多數人也會覺得有一定的保障。而在網上商城中購買的方便之處就在于,經常會有一些優惠活動推出,相比實體店中更能享受到“物美價廉”的含義。 那么你知道在知名品牌西蒙,在天貓商城中開設的西蒙品匯家專賣店中近期都有哪些優惠活動嗎?

  • 法式客廳窗簾搭配和窗簾怎么搭配好

    窗簾怎么搭配好?法式客廳窗簾的搭配攻略2016/1/15 15:14:40

    在進行后期的家裝過程中,包括家具、軟飾、以及其他裝飾材料等在內的物件中都需要格外注意搭配的合理與協調性。那么,作為空間內必不可少的軟裝窗簾,該 如何搭配呢?法式風格的客廳中窗簾也是極為重要的軟裝飾品,那么法式客廳窗簾又該如何搭配?

  • 蘋果線尚未經過認證和此電纜或配件尚未經過認證

    此電纜或配件尚未經過認證?教你解決iPhone充電線突然失靈的困局2018/3/16 23:36:08

    說道數據線的充電問題,很多安卓系統的用戶都覺得并不是什么大問題,但對于ios的用戶來說,數據線的問題對很多人都產生過困擾,當某天你一覺醒來準備拿起手機的時候,卻發現跳出一行 “此電纜線尚未經過認證”的字樣,并且手機自動關系后,一天的心態就從早上開始有點奔潰了。

  • 地板顏色和家具顏色和地板家具搭配

    地板選什么樣的顏色,才能和家具搭配得起來2017/10/2 23:13:32

    家居裝修時,地板的顏色可要慎重考慮,不僅要耐臟易清潔,還要和整體的家居風格完美搭配,太過鮮艷跳躍的顏色容 易喧賓奪主。什么樣的地板顏色比較好呢?今天為大家介紹一下一些地板顏色與家具的搭配組合。

  • 地下室防水和防水設計規范

    什么是地下室防水,地下室防水做法大全2015/1/19 9:01:09

    隨著人們生活水平的提高,地下室的裝修設計也逐漸為人們所重視起來,然而由于地下室所處的特殊地理位置,常常為潮濕的環 境所困擾,所以做好地下室的防水工作就顯得尤為重要,那么對于地下室防水設計你了解多少呢?

  • 阜陽維度裝飾怎么樣和阜陽維度裝飾

    阜陽維度裝飾怎么樣?阜陽維度裝飾值得信賴嗎2016/9/2 8:29:27

    裝修是每個地區不可缺少的一個行業,隨著現代人對裝修的要求越來越高,裝修公司也需要不斷完善和提高自身的實力。在不同的城市中有著不一的裝修公司,其在裝修上也有著 各自不同的特色。以阜陽的維度裝飾為例,其都有哪些特點呢?其在整體裝修上都有哪些評價呢?

  • 聲達木材板材和板材種類

    聲達木材板材有哪些種類?2015/5/12 11:17:34

    木材板材在我們的生活中運用的非常普遍,不知道你聽說過聲達板材沒有?聲達木業專業生產銷售高品質環保裝修裝飾用木板材,是上海地區板材行業銷售龍頭企業,十多年專業板材批發經營經歷,主要生 產和經營高檔裝飾板、多層板、進口木方及細木工板、杉木集成板、生態板等各類新型建筑材料。

  • 百伽沙發椅圖片和百伽家具價格

    百伽家具沙發椅圖片及其型號價格匯總2015/6/2 13:10:12

    現在不論是家居商場,還是網上旗艦店,各種風格的家具產品讓人眼花繚亂,在這些風格迥異的家具風格中,也許有些人對一些風格很陌生,但是小編覺得,不管是什么樣風格的家 具,最主要是要看他舒適度如何,分享百伽家具沙發椅圖片,匯總百伽家具沙發椅價格及其型號。

  • 舟山裝修公司和舟山裝修公司哪家好

    在舟山裝修找哪家公司?較靠譜的舟山裝修公司推薦2015/10/1 18:26:55

    很多業主雖然找了裝修公司承包新房設計裝修,但是心里總是七上八下,擔心裝不出自己的效果,或者是裝修公司以次充好,裝修途中額外 增加費用等等。那么在舟山裝修找哪家公司比較能讓人放心呢?舟山的裝修公司哪一家比較好呢?

  • 美然燈飾好嗎和美然燈飾吊燈價格

    美然燈飾好嗎?美然燈飾的吊燈質量及價格情況如何2016/5/16 16:17:16

    吊燈和天花板之間存在一定的距離,一般會采用吊繩或者鋼索將燈體與吸頂盤或者天花板連接。吊燈的種類和款式繁多,每一種特定風格的吊燈都有一些突出的元素。如歐式吊燈會采用水晶、鐵藝、鏤空等元素,而同一款 吊燈也可能與多種裝修風格相搭配。美然燈飾品牌旗下有多款吊燈,那么其吊燈的價格怎么樣呢?

  • 瓷磚種類和瓷磚注意事項

    外墻磚什么材質好?別墅外墻瓷磚選什么樣的好2018/12/5 19:16:09

    在裝修過程中,大多數人都會忽視外墻的裝飾,其實從嚴格意義上來說的話,外墻面不僅同整個建筑物的顏值息息相關,而且它對建筑還有非常大的保護作用,可以說是實用與顏值兼具。大多數人外墻上都會選擇鋪貼瓷 磚,但市場上可供選擇的瓷磚非常豐富,大多數人都不知道該如何去選,下面我們就具體來談談。

  • 房屋隔熱和白光紙材料

    房屋保溫隔熱怎么做?用于房屋保溫隔熱的材料有哪些2018/12/3 22:07:34

    在房屋建設過程中,大多數房屋設計師都會在屋頂貼一層隔熱保溫材料,因為夏天的溫度非常高,如果想在夏天擁有一個舒適的居住環境的話,保溫隔熱材料一定 要安裝,這樣的話可以提升室內空間宜居指數,下面我們就來詳細說說建筑常用的保溫隔熱材料。

  • 餐廳方位風水和餐廳朝向風水禁忌

    餐廳“風水論”之“食”來運轉的餐廳方位風水2014/12/12 10:53:34

    民以食為天,在當今的生活之中,特別是隨著生產力的發展,人們的生活水平不斷提高,人們在“吃”上的講究也是越來越多,一般的家庭都會有餐廳空間的設計,無論是開放型的餐廳還 是獨立式餐廳,餐廳的位置在風水學上的意義相當重要,了解餐廳方位風水將有利于家人的健康。

  • 金可兒床墊怎么樣和金可兒床墊價格

    金可兒床墊怎么樣?金可兒床墊的官網價格怎么樣2015/11/10 10:52:13

    床墊是我們是我們生活中必備的產品之一,且床墊好不好,直接影響人的睡眠質量,挑選一款健康的床墊可 提供優質睡眠,在玲瑯滿目的床墊市場中,床墊品牌之一的金可兒怎么樣呢?其價格又怎么樣呢?

  • 毛坯房裝修和裝修預算

    “鐵公雞”不是浪得虛名,看毛坯房省錢裝修秘籍2017/8/31 22:39:09

    現在許多房產開放商賣房都只賣毛坯房,那么對于業主而言收房后是一個簡單的毛壞房,需要自己裝修后才能入住,對于很多工薪階層甚至是貸款買房的人來說的連買房都已經是實屬不易了,對于裝修而言已經沒有多么苛刻的要求 了,都是希望能省下不必要的就省下來,那么毛坯房怎么裝修便宜?如何裝修毛坯房省錢到底呢?

裝修.熱門大牌